szybkosc a waga

Witam mam 15 lat waga 61 kili wzrost ponad 170cm mam do was prośbę o plan trenigów który wyćwiczy mnie do walki na ulicy i jak ktoś zna jakieś filmiki na których jest pokazane jak wyprowadzać ciosy i ćwiczyć szybkość oraz technike to też bym prosił mam nadzieję na pomoc ;)

Mam 17 lat. Wzrost 175cm, waga 68kg. Trenowałem pod 400m, ale na jakimś fatalnym planie. Chciałbym poprosić Was, żebyście pomogli mi napisać plan pod ten dystans. Chcę również poprawić moją szybkość, bo nie jest zachwycająca, na 100m 13 z hakiem, a na 200m 27 z hakiem. Lecz te wyniki to dlatego takie słabe, ponieważ po urazie mięśnia krawieckiego [...]

Witam Mam kilka pytań odnośnie paru ćwiczeń i efekty ich stosowania. Na początek moje podstawowe dane: wiek-19 wzrost-183 cm waga-80 kg Pierwsze pytanie to czy podciąganie na drążku nachwytem powiększa biceps? Czy klasyczne pompki również powiększają biceps? Czy pływanie i jazda na rowerze daję szybkość. chodzi mi o to czy dzięki pływaniu i [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła/szybkość Staż treningowy na siłowni: typowej siłowni nie było Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu : siłownia z full osprzętem Witam, trenuje K1 od 2 miesięcy, od jutra postanowiłem zacząć chodzić regularnie na siłownie, treningi K1 mam we wtorki i w czwartki. Chciałbym aby [...]

Witam Zakładam swój dziennik chociaż nie lubie lekkiej gram w piłke nozna i chce poprawic wyniki z szybkosc ! moj dziennik bede uzupełniac co kilka dni gdyz niemam dostepu do internetu Mam 15 Lat Waga:45 kg Wzrost166 cm Moj Czas na 20m:4,2sec Moj Cel na 20m:3,7sec

Witam, postanowiłem zakupić Jabłko Trec CM3, będę trenować szybkość biegu, kondycje ale także piłkę nożną (gram w klubie). Moje pytanie brzmi : Czy warto brać takie preparaty jak L-carnitine i 4+ Nutrition - Caffeine razem z ową kreatyną. Dodam, że nie chcę aby moja waga i masa poszła w górę, raczej wolę smukła sylwetkę i dlatego chcę brać [...]

Mam 15lat 192cm wzrostu ,moja waga to 103kg.Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu.Moje rezultaty to biceps 43cm, klatka piersiowa 125cm,udo 72cm. wyniki siłowe :wyciskanie 125kg,martwy ciąg 200kg,przysiad 185kg. Mam tylko jeden problem nie jestem zbyt szybki i zwinny. Co mam zrobić aby poprawić szybkość ,jakich suplementów użyć. W tej chwili [...]

[...] lat Wzrost 172cm Waga 80kg Sport-siłka+piłka nożna Witam obecnie trenuje FBW 2/3 razy w tygodniu ale chciałbym pomiedzy ćwiczeniami dorzucic jakies dodadtkowe pod dynamike/szybkosc(cos w tym styl) 1) w ogole jest taka mozliwosc(oczywisice nie tak ze zaraz po skonczonym cwiczeniu tylko odpowiednia ilosc przerwy i to samo po) 2)jesli tak to ew. [...]

Cześć. chciałbym poprawić sile wytrzymałość i szybkość w walce.(Pomijając technikę). Przedmioty które mam do wykorzystania: Drążek 1 Hantle 15 kg (regulowaną) Skakankę Obciążenia do biegania 2x 1.5kg Worek Rękawicę bokserskie Coś o mnie: Wiek 15 lat waga 70 - 75 kg wzrost 160cm

Cześc Wiek : 15 Wzrost : 173 cm waga : 77 kg Sport : Bieganie codziennie rano oraz piłka nozna dziennie po 2-3 godziny. Jakie Cwiczenia robić zeby poprawić kondycje i Szybkość biegu ??? Powinnienem sie odchudzac bo dostałem porady nie mam po co w tym wieku ale ja chciałbym wazyć 65 bo raczej mam nadwagi troche ??? Jaka proponujecie mi diete [...]

Witam Chciałbym Abyście w Tym Temacie Umieszczali Swoje Treningi by pomoc Początkującym i nic nie rozumiejących Wiek: Wzrost: Waga: Staż: Czas przed: Czas Po: Ile Trenowałes/as Tym Treningiem: Suplementacja: Trening: Uwagi: Na Co Jest Trening np:Siła biegowa,przyspieszenie,szybkosc,wytrzymałosc itp

Witam! Poszukuje planu na szybkość dla 15 latka! Mogę trenować 7 razy w tygodniu.. Wiek-15 Wzrost-180~~ Waga-65~~

Witam mam 19 lat i ćwiczę od jakiegoś miesiąca w domowych warunkach. Moje wymiary Wzrost 176cm Waga 70kg Staż treningowy: Miesiąc Cel : Siła i szybkość pod Sw Dieta :brak Odżywki:brak Sprzęt ; skakanka, gruszka bokserska, drążek do podciągania . Chciałbym coś osiągnać i bardzo proszę o ułożenie odpowiedniego planu pode mnie , Będe wdzięczny [...]

Witam mam 19 lat i ćwiczę od jakiegoś miesiąca w domowych warunkach. Moje wymiary Wzrost 176cm Waga 70kg Staż treningowy: Miesiąc Cel : Siła i szybkość pod Sw Dieta :brak Odżywki:brak Sprzęt ; skakanka, gruszka bokserska, drążek do podciągania . Chciałbym coś osiągnać i bardzo proszę o ułożenie odpowiedniego planu pode mnie , Będe [...]

Witam. Szukam diety, dzięki której zrzuciłem bym trochę na wadzę i przybrał widocznych mięśni. w tygodniu trenuję: 2-3 razy football amerykański, 1-2 dodatkowe ćwiczenia sprawnośiowe(szybkośc, skoczność...), 3-4 treningi siłowe kettlebell. Waga 82kg Wzrost 185cm Nie mam zielonego pojęcia na temat diet, ale wystarczy mała podpowiedź jaką wybrać.

Witam.Chcial bym sie dowiedziec jak poprawic swoja szybkosc na krotkich odcinkach trenuje pilke nozna.Wzrost 188 cm waga 82 kg .Trenuje 6 x w tygodniu +2-3 x silownia.Jaki jest najlepszy sposob na poprawe szybkosci na krotkich odcinkach bo o to mi chodzi.Wszedzie pisza cos innego jedni interwaly a inni duzo powtorzen na krotkich odcinkach.Prosze o [...]

Cwicze juz z 7 miesiecy i zaczelem chodzic na boks moja waga to 100kg wzrost 190cm.Chodzi mi o mase z sila szybkosc i wytzymalosc.Jaka grupe najlepiej wybrac??Do tej pory cwiczylem w grupie 2.pozdro

Jak ćwiczyć żeby nie przybywało dużo wagi. Ile powtórzeń ? Seri ? Jakie ćwiczenia ? Za rok mam do pokonania tor przeszkód w którym ważna jest nie tylko siła ale zwinność i szybkość a wiadomo duża waga to utrudnia. Zmieniony przez - henry148 w dniu 2008-07-11 22:31:35

witam mam parę pytań jakimi produktami można zwiększyć szybkość metabolizmu i co jeść przy wadze 67 żeby waga w miarę spadała (trenuje boks 3 razy w tygodniu i codziennie rower kilkanaście kilometrów) a muszę zbić wagę do 60 proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam.Jak mam poprawić moją szybkość biegu?Mam 14 lat, mój wzrost to 179cm i waga 80kg.Na 60 metrów mój czas wynosił 7,5 sec a na 100 12,96.